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Conoce los 7 alimentos que te ayudarán a conseguir un abdomen de envidia

Foto: Referencia
Foto: Referencia

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Según publica Cosmopolitan existen siete alimentos básicos que ayudan a mantener un abdomen plano, además si se combinan: sana alimentación y ejercicios, con facilidad se puede construir los tan deseados "abdominales de acero". 

A continuación te mostramos la lista de 7 alimentos necesarios para un abdomen de envidia: 

Salmón 

Este tipo de pescado ayuda a combatir la grasa abdominal, ya que contiene gran cantidad de ácidos grasos y omega 3, que altera la expresión de ciertos genes y hace que el cuerpo queme la grasa en lugar de almacenarla. 

1. Salmón

Huevo

En el desayuno son ideales, porque contienen las proteínas necesarias y hacen que la persona tenga una sensación de saciedad al consumirlos. 

2. Huevo

Aceite de Oliva

Grasa monoinsaurada activará los genes relacionados con la quema y almacenamiento de grasa, además controla los niveles de azúcar en la sangre, esto ayuda a eliminar el hambre y reduce la acumulación de grasa abdominal. 

3. Aceite de oliva

Espárragos

Los prebióticos que tienen hacen que crezcan las "bacterías buenas" en el sistema digestivo manteniendo equilibrio, además evita la retención de líquido y disminuye la inflamación en el área problemática. 

4. Espárragos

Plátano

Contiene solo 100 calorías, más o menos lo mismo que una manzana, y el potasio ayuda a desinflamar y eliminar el estreñimiento. 

5. Plátano

Pepinos 

Tienen alto contenido de agua y bajo en calorías, se pueden consumir como snack para saciar el apetito.

6. Pepinos

Agua

La clave de un abdomen plano es consumir mucha agua durante el día (por lo menos 2 litros), es básica para mover la fibra a través del sistema gastrointestinal evitando estreñimiento. 

7. Agua


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