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Síndrome del cuello de texto ¿Cómo afecta a los trabajadores?

Foto. Cortesía
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El uso excesivo de los dispositivos tecnológicos puede desestabilizar la columna vertebral y causar daños. Por lo general, afecta a los empleados que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados. Todo el auge de modernismo en cuanto a avances tecnológicos ha incrementado el número de dependencia a los artefactos móviles; esto desencadena adicción involuntaria y afecciones físicas como, ojeras, muestra de sueño, dolores, entre otros.

-¿Qué lo origina?

Estas dolencias se presentan por mantener malas posturas, por inclinar la cabeza durante muchas horas al día; dejando como consecuencia que el cuello vaya perdiendo la alineación normal de la curva que va desde la columna.

-¿Cómo saber si padeces del síndrome del cuello de texto?

Las manifestaciones principales son: dolores recurrentes de cabeza, tensión en los hombros y malestar en la nuca.

Un trabajador que sufre este síndrome muestra dificultades para escribir en buena posición y al caminar, por falta de concentración.

Rigidez en las zonas de los brazos, cabeza y pecho, esto sin duda retrasa actividades, puesto que se generan reflejos más lentos.

-Recomendaciones

Para mejorar y liberar tensiones se puede recurrir a la práctica de ejercicios que reduzca el dolor y las malas posturas. Las técnicas más recomendadas para tratar los malestares son los ejercicios de estiramiento y el yoga.

También se recomienda colocar cualquier dispositivo a la altura de los ojos para que el cuello mantenga una posición firme y erguida. Por otro lado, sentarse con la columna apoyada en una superficie acolchada para evitar contracturas a causa de permanecer muchas horas en la misma posición.

Información del Bloque Interactivo

2019-02-12

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