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Conoce cuáles son las tendencias fitness para este 2018

Foto: Archivo
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2001.com.ve | A tu salud

El mundo fitness durante este 2018 seguirá marcando la pauta, constantemente surgen nuevas disciplinas o métodos deportivos para trabajar el cuerpo, cuya finalidad además de sumar salud, es evolucionar y hacer más atractivas viejos ejercicios.

Como todos los años el Colegio Americano de Medicina de Deporte (ACSM) por sus siglas en inglés, publicó una lista sobre las tendencias de ejercicios para deportistas amateur y profesionales para este nuevo año. Aseguraron que las personas buscarán reorganizar sus vidas como promesa de año nuevo y muchas, están ligadas al ejercicio como una gran práctica.

Con un giro importante hacia la atención plena y el entrenamiento eficiente en el tiempo, la industria del fitness ha cambiado a escala global. Motivo por el cual, mencionaremos cinco de las nuevas tendencias fitness para este 2018, según la ACSM.

-Entrenamiento de fuerza

Es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y aumentar el tamaño del músculo. Los ejercicios más comunes incluyen el levantamiento de pesas, ejercicios isométricos y de hipertrofia.

-Entrenamiento con pesas

En 2013 apareció esta práctica tras una encuesta de las tendencias fitness para ese año, ocupando la posición número 3 del listad y se mantuvo en el segundo lugar durante 2017. Los programas típicos de entrenamiento con pesas usan equipos mínimos, lo que lo convierte en una forma muy económica de hacer ejercicio de manera efectiva.

-Yoga

-Entrenamiento personal

-Ejercicio y pérdida de peso

-Ejercicio como medicina

-Actividades al aire libre

 

2018-01-03


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